撰文：Tansy | 圖片來源：Pinterest、Instagram | 資料來源：小紅書 @阿桂爷爷
很多女生的月經期是正常，不過月經量少、週期短，很快就結束月經。其實週期短，正暗示著不同的問題！月經量少很大可能是婦科疾病的徵兆，例如：身體出現子宮內膜病變、內分泌失調等疾病，或者過度節食、人工流產、藥物影響、先天性卵巢或子宮生長發育不良，也有可能導致月經量少！無論甚麼原因都需要提高警惕，嚴重者要及早求醫，若情況較輕微，便可試試食療去調理～
月經週期短 – 少於2天
少於2天的月經真的有點嚴重，潛在問題可能是出現在卵巢上。卵巢是女人其中一個重要的生殖器官，而月經量少往往與女性的卵巢早衰有關。如果長期少於2天（或點滴即淨），建議去醫院做一個詳細檢查，去評估卵巢的功能後，否則有機會發展到閉經，後果嚴重！
月經週期短 – 少於4天
少於4天的月經很大部分是因為女生的氣血虛，才導致月經量少，大部分月經量少的女生都屬於這種情況。月經量少，當中主要分為2個原因：瘀、虛。
瘀的原因是因為情緒影響，可能經常生氣或是鬱悶導致。另外，平時飲食生冷，喜愛喝冰冷飲料的體寒；或是感染風寒產生的寒氣而導致血脈凝固，也會形成血瘀。針對淤的問題，要以活血化瘀為主～
而虛的原因是因為氣血不足，女生會總是覺得乏力，容易有頭暈、疲倦、健忘的症狀。平時還很容易掉頭髮，面色也沒有光澤！針對虛的問題，要以補氣血，調理氣血虧虛為主。
1. 玫瑰紅糖紅棗枸杞茶
材料：
玫瑰花1-2朵 + 紅糖1塊 + 紅棗3個 + 枸杞5-10個
功用：
玫瑰花：花青素含量高，有疏肝理氣，活血化瘀，美容養顏的作用。
紅糖：入脾肝經，補氣血。（用正宗的紅糖，純甘蔗汁熬製的！假紅糖只有甜，沒有實際作用～）
紅棗：滋補，補氣血。
枸杞：養肝明目。
堅持喝一個月，月經量就會開始慢慢變正常。氣血好，月經好，皮膚也會好起來！
2. 玫瑰花茶薑棗紅糖湯
材料（一人份量）：
玫瑰花20克 + 紅糖150克 +子薑250克+ 乾棗250克
首先，將玫瑰花倒入開水，過濾幾秒後倒掉。
然後，生薑洗乾淨後，把薑切片或切絲（薑皮要保留）。乾棗也要洗乾淨，去核切塊。
再把玫瑰花、生薑、乾棗倒入鍋中，加入800毫升的水。先用大火煮開，然後轉小火再煮20分鐘，撈出食材渣，只留湯水。
最後倒入紅糖，持續攪拌至收汁。約10分鐘就會變濃稠。
待湯水冷卻後，可以倒入玻璃瓶，冷藏保存最多1星期。
每天早晚各取2勺，加入50毫升的熱水飲用，很方便～ 喝半個月左右，經期來的腹痛減少，月經量也逐漸變多，皮膚也變得光澤！
3. 雞血藤雞胸肉湯
經血顏色較淡、質地較稀，而且臉色蒼白的女士，可以喝雞血藤雞胸肉湯。此湯可以補血行血，對血虛經閉或月經量少者很有幫助～另外對面色蒼白，或者血虛頭暈人士亦有裨益。
材料: 雞血藤5錢、紅棗(去核)10枚、雞胸肉1塊
雞胸肉切塊，把洗淨了的雞血藤、紅棗用5碗水煮成2碗水。
於來經前服用，每日1次，連服5天。
4.益母草雞蛋湯
如果女生的月經容易延遲、 月經量少或有血塊，經血顏色紫或暗黑，會比較適合喝這款湯。益母草有助活血化瘀，還可治月經延後及痛經。
材料:
益母草15克、雞蛋1個
把益母草喝雞蛋加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯
August 18, 2020 at 01:37PM
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月經量少、週期短= 氣血不足、卵巢有問題？2款養生玫瑰湯水助你補血氣| Sunday More - Oriental Sunday More
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